LAS CLASES

Es una práctica dinámica, fluida y muy revitalizante

 

Cada clase de 90 minutos está constituida por:

  • Ejercicios de calentamiento
  • Intensiva preparación atlética (que varia según el nivel de la clase) e incluye parte de los ejercicios de Matt del método Pilates.
  • Nos enfocamos en una postura de la cual hemos hecho la preparación atlética previa o en una Serie de posturas unidas (Ashtanga Vinyasa Flow)
  • Ejercicios de relajación
  • Pranayma (en la práctica avanzada)

 

Personal Trainning

 

Se realizan 10 sesiones individuales cómo base, acompañadas de la práctica grupal.

 

En las sesiones realizamos:

 

• Yoga Dinámico Anatómico.

• Estiramientos asistidos y técnicas de respiración conciente.

• Orientación en fitoterapia y naturopatía

• Reeducación alimenticia destinada a mejorar los síntomas de forma global

 

En casos necesarios también se realiza Trabajo emocional (técnicas psicoterapeuticas según constelaciones familiares, terapia Gestalt, y Coaching)

 

Recomendado para:

 

• Fibromialgia

• Estrés, insomnio, depresión y ansiedad

• Lesiones en deportistas, bailarines

• Músicos: mejora del gesto técnico y la postura

• Infertilidad

• Problemas crónicos en el aparato digestivo y respiratorio

 

• Además trabajamos con practicantes de Yoga de diversas escuelas que quieren corregir más detalladamente el desarrollo de su práctica.